Nutzen/Chancen
durch Achtsamkeitspraxis
Bewältigung von Stress
Burn-Out vorbeugen
Erschöpfung und Schlafmangel
entgegenwirken
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit
Steigerung der Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls
"ACHTSAMKEIT IST NICHT SCHWIERIG, WIR MÜSSEN UNS NUR DARAN ERINNERN, ACHTSAM ZU SEIN"
(Sharon Salzberg)
Ganz bewusst den derzeitigen Moment und das, was sich gerade abspielt, wahrnehmen. Körperlich und auch mental DASEIN - mit dem Versuch, das was ist, so anzunehmen.
Der Begriff “Achtsamkeit” ist keine neue Mode-Erscheinung, auch wenn dies derzeit, aufgrund der Popularität, den Anschein erweckt. Bereits im frühen Buddhismus taucht der Begriff auf und wird auch als Wachheit oder Bewusstheit übersetzt. Eigenschaften, die uns bekannt sind, aber in der schnelllebigen Multitasking-Welt immer schwerer fallen.
Jon Kabat-Zinn hat vor knapp 40 Jahren, mit seinem 8-Wochen-MBSR Programm, Achtsamkeit in die westliche Welt übertragen. Mindfulness Based Stress Reducation - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation haben auch den Einzug in die Wissenschaft erhalten. Die Anzahl der Studien und der Forschungsergebnisse steigen jährlich exponentiell.